Co warto zabrać do mnie na siłownię

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z treningami na siłowni i zastanawiasz się, co zabrać, ten artykuł jest dla Ciebie idealny. Zapoznaj się z nim dokładnie, a otrzymasz wszelkie odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, artykuł powstał przy udziale serwisu modowego mybaze, gdzie znajdziesz oferty z wielu sklepów internetowych. Osoba, która nigdy nie ćwiczyła na siłowni, może czuć w pewnym sensie obawę przed nowymi ludźmi, otoczeniem. Niepotrzebnie. Prawidłowe przygotowanie sprawi, że poczujesz się pewnie siebie i z radością zaczniesz wykonywać swoje ćwiczenia.

Pierwsze kroki na siłowni, o czym nie wolno zapomnieć

Skoro dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, prawdopodobnie, nie masz doświadczenia w używaniu profesjonalnych sprzętów dostępnych na siłowni. Możesz wybrać dwa rodzaje treningów. Skorzystać z usług trenera personalnego, który szczegółowo rozpisze Twój plan dietetyczny i pokaże, jak prawidłowo wykonywać dane ćwiczenia na maszynach.

Ta opcja na pewno jest dobrym wyborem dla osób, które liczą na szybkie efekty. Profesjonalni specjaliści, znają się na swojej pracy, i dokładają wszelkich starań, aby prawidłowo dbać o swoich podopiecznych.
Drugą opcją jest samodzielne prowadzenie treningów. Oczywiście musisz liczyć się z tym, że nie jest to wcale takie łatwe. Używanie maszyn z ciężarami w sposób niepoprawny grozi niebezpiecznymi wypadkami, które mogą zagrażać Twojemu zdrowiu, a nawet życiu. Dlatego, zastanów się, chociaż na wykupienie jednej lekcji z trenerem, na której pokaże Ci dokładnie, jak korzystać z urządzeń w sposób dla Ciebie bezpieczny.

Co należy zabrać na siłownie?

Tak naprawdę, wszystko zależy, jaki rodzaj treningów będziesz wykonywać. Zestaw, który obowiązuje każdego to na pewno buty sportowe damskie, przewiewny i elastyczny strój do ćwiczeń i woda. Jest to bardzo zminimalizowany zestaw, który nie będzie zadowalał każdego. Dlatego przygotowaliśmy szczegółową listę rzeczy, która zapewnia komfort podczas ćwiczeń, jak i uczucie świeżości po wykonywaniu zadań. Bycie dobrze przygotowanym na siłownię, zapewni nam czystą głowę, która jest potrzebna do prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Tak naprawdę, raz dobrze skompletowany zestaw będzie służył nam przez kilka kolejnych lat. Dobrze, zaczynajmy.

Lista rzeczy potrzebnych na siłownię

• Torba sportowa- posłuży jako, torba, do której spakujesz wszystkie rzeczy potrzebne na siłownię. Wybierz torbę, w średnim rozmiarze, w którą spokojnie zmieścisz wszystkie rzeczy, bez uciskania. Zobacz polecane torby na siłownię od marki adidas, jednej z najbardziej popularnych marek - sprwadź ofertę z wielu sklepów https://mybaze.com/pl/torby-sportowe/adidas/

• Ręcznik- jest on potrzebny do ćwiczeń, wykonywanych na macie. Będzie służył jako podkładka. Przyda się również do wytarcia nadmiaru potu. Jeśli będziesz chciała skorzystać z prysznicu na siłowni, lepiej zaopatrz się w dwie sztuki ręczników. Wybierz te, które wykonane są z materiałów szybkoschnących. Jeśli chodzi i rozmiar, nie powinny zajmować dużo miejsca w Twojej torbie.

• Buty sportowe damskie- jest to najważniejsza część listy, o której nikt nie może zapomnieć, szykując się na siłownię.

  
  

  Obuwie sportowe najlepiej kupić w profesjonalnych sklepach, w których możesz doradzić się sprzedawcy i dopytać o każdy szczegół. Powinny być dobrane odpowiednio do Twoich stóp oraz do rodzaju wykonywanego treningu. Musisz mieć specjalne buty, przeznaczone tylko do treningu na siłowni, nie możesz ćwiczyć w obuwiu, w którym przyszedłeś.

• Strój do ćwiczeń- jeśli to Twoje pierwsze treningi, możesz spokojnie zapakować luźne ubrania, które posiadasz w swojej szafie. Najlepszym wyborem będą legginsy lub spodnie dresowe oraz przewiewna koszulka.
  Jeśli jednak polubisz treningi i zaczniesz chodzisz na siłownie, systematycznie, dobrym pomysłem będzie zakup nowego stroju na siłownie, tutaj również polecamy produkty marki adidas, ofertę z wielu sklepów znajdziesz pod adresem partnera https://mybaze.com/pl/koszulki-i-topy-damskie/adidas/. Dostępne na rynku stroje zachwycają swoimi kolorami, czy różnymi modnymi modelami. Taki prezent samej dla siebie, będzie dodatkową motywacją, aby nie rezygnować z ćwiczeń na siłowni.

• Woda- jest niekiedy niedoceniana i często zapominana, natomiast jest to obowiązkowy punk listy. W trakcie treningu nasz organizm poci się, więc oczywiste jest to, że tracimy wodę. Dlatego bardzo ważne jest, aby na bieżąco uzupełniać braki.

Trener personalny

Skoro jesteś na mojej stronie to pierwszy, najważniejszy krok jest już za Tobą. Potrzebny jest jeszcze trener, który Cię poprowadzi i wskaże właściwy kierunek działania.

Dzięki aktywności fizycznej możesz zmienić wygląd, odzyskać energię i chęć do aktywnego trybu życia oraz pozbyć się złych nawyków żywieniowych. Czasami trudno jest samemu zacząć. Chętnie pomogę przełamać lęk przed siłownią, a nawet sprawić, że z niecierpliwością będziesz oczekiwać następnego treningu. Dzięki znajomości fizjologii i dużemu doświadczeniu jako trener personalny wypracowałem efektywny system, który pozwala w jak najkrótszym czasie osiągnąć wyznaczony cel.

Główny nacisk stawiam na zdrowie, w tym szczególnie na odżywianie. Pracując ze mną, możesz schudnąć, ujędrnić ciało, poprawić wyniki sportowe, ale także wyniki badań laboratoryjnych.

Zajmuję się osobami w każdym wieku obu płci, rehabilitacją po urazach, przekraczaniem barier u osób niepełnosprawnych. Pomagam też kobietom w ciąży zachować zdrowie i sprawność, a po porodzie osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Jeśli potrzebny jest trener osobisty, który poprowadzi Cię do zawodów sylwetkowych, nauczy pozowania i prezentacji scenicznej, zgłoś się do mnie.